С приходом весны расцветают не только нежные
цветы, но и проблемы с суставами.
Чтобы не стать жертвой весеннего обострения и не заниматься потом лечением, стоит заранее предпринять профилактические меры. В первую очередь, нужно избегать переохлаждения, так как
это может вызвать обострение заболевания. Кроме
того, для суставов вредны не только большие нагрузки,
падения и резкие движения, но и бездействие.
Лучше всего регулярно посещать какие-либо спортивные занятия, в крайнем случае, делать гимнастику. При наличии хронических заболеваний суставов желательно проконсультироваться у врача, какой спорт будет более полезен.
Проблемы с суставами могут возникать по разным причинам:
Гормональные изменения. Женщины в климактерический период очень часто сталкиваются с артрозом, остеопорозом и другими проблемами опорно-двигательной системы.
Самолечение. Никогда не назначайте препараты себе самостоятельно. Если вашему соседу помог ибупрофен, это не значит, что вам нужно лечиться также.
Лишний вес. Исследования подтверждают, что в процессе ходьбы позвоночник и опорные суставы ног испытывают большие нагрузки, так как они должны выдерживать 4 массы тела. То есть, чем больший вес приходится выдерживать суставам, тем быстрее ухудшаются их амортизационные свойства.
Падения, травмы. В группе риска находятся спортсмены. Если в хрящевой ткани появляется трещина или она ломается, то со временем хрящ начинает разрушаться.
Некомфортная обувь. Неустойчивая платформа, деформирующая стопу подошва, высокий каблук увеличивают вероятность появления проблем.
Для проблемных суставов рекомендуется особая весенняя диета.
Свежие овощи, фрукты, ягоды. Больше всего пользы от черники, черной смородины, вишни, авокадо, сои, помидоров, петрушки, шпината, сладкого перца и чеснока.
Натуральные заправки к салатам. Стоит избегать майонеза, заменять его кукурузным или оливковым маслом, к фруктам стоит добавлять йогурт или мед.
Минимум мяса и консервированной продукции.
Отвары и чаи, содержащие листья зверобоя, ромашку, лист брусники.
Растительные масла, орехи, семечки. Особенно много полезных веществ в тыквенных, кунжутных, подсолнечных семечках.
Это и многое другое что нужно знать при заболеваниях суставов!
А если у вас уже есть проблемы с суставами, то наш ортопед-травматолог всегда готов вам помочь!
Записаться на прием к специалисту вы можете по указанным ниже телефонам
Мы ждём Вас по адресу:
Улица Харьковских Дивизий, 14 корпус 1a.
095 599 63 63
096 599 63 63
093 599 63 63
